Den gode søvnen

1. Puten er like viktig for søvnen som sengen.

Prøv ut en som er i rett høyde for at musklene i nakken din skal slappe av. Prøv med en høy pute om du ligger på siden og en lav pute om du ligger på ryggen.

2. Våkner du om natten og ikke får sove igjen?

Gå til et annet rom og gjør en avslappende aktivitet som å lese en bok. Kryp opp i sengen igjen når du begynner å kjenne deg søvning.

3. Skap faste soverutiner.

Legg deg og stå opp til samme tid hver dag. Etter en stund kommer kroppen selv til å vite når det er tid for å stå opp.

4. Tilpass sengen etter din kropp og ditt behov.

DUX pascal-system er oppdelt etter kroppens tre komfortsoner: skuldre, hofter og ben. Sengen kan deles inn i myk, medium, fast og ekstra fast. Kassettene er enkle å flytte på. Prøv deg fram til den kombinasjone som passer deg best.